Wiosna to czas, w którym szczególnie poświęcamy się aktywności fizycznej oraz zdrowej diecie. Chcemy bowiem jak najlepiej prezentować się podczas wypoczynku na plaży. Jednak, aby w pełni móc cieszyć się dobrą kondycją warto dbać o nią przez cały rok. W jaki sposób? Poznaj 5 prostych sposobów na doskonałą formę.
1. Jedzenie
W myśl zasady „jesteś tym co jesz” prawidłowo skomponowane menu stanowi punkt wyjściowy w walce o zdrowie i dobre samopoczucie. Liczy się nie tylko jakość naszych posiłków, ale także ich ilość oraz częstotliwość z jaką je spożywamy. Podstawę zdrowego odżywania stanowi racjonalna dieta składają się z pięciu posiłków dziennie, jedzonych co dwie-trzy godziny. W ich składzie powinny się znaleźć nienasycone tłuszcze, białko, złożone węglowodany oraz witaminy. Unikać należy natomiast cukrów oraz tłuszczy nasyconych. Niewskazane jest również podjadanie między posiłkami.
Zobacz też:
WOJNA W NASZYM CIELE, CZYLI CO DZIEJĘ SIĘ Z NAMI W CZASIE ODCHUDZANIA?
JAK JEŚĆ SMACZNIE I ZDROWO? – ROZMOWA Z KATARZYNĄ ZADKĄ
CUKIER – CICHY ZABÓJCA CZY CHŁOPIEC DO BICIA?
