3. Ruch
Powszechnie wiadomo, że ruch to zdrowie. Nie zaniedbujmy zatem aktywności fizycznej. Optymalna częstotliwość to 30 minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu. Formę aktywności wybierzmy według swoich indywidualnych upodobań (bieg, jazda na rowerze, spacery, pływanie), dzięki temu nie będzie ona dla nas koniecznością, a wręcz przeciwnie stanie się przyjemnością.
Zobacz też:
WOJNA W NASZYM CIELE, CZYLI CO DZIEJĘ SIĘ Z NAMI W CZASIE ODCHUDZANIA?
JAK JEŚĆ SMACZNIE I ZDROWO? – ROZMOWA Z KATARZYNĄ ZADKĄ
CUKIER – CICHY ZABÓJCA CZY CHŁOPIEC DO BICIA?
