Ruszaj się!
Twój mózg nie jest bytem zewnętrznym, to część ciebie tak jak nogi, ręce, wątroba czy serce. Aktywność fizyczna jest mu niezbędna. Dzięki niej poprawisz krążenie krwi, podniesiesz poziom neuroprzekaźników, pomożesz organizmowi w wydaleniu szkodliwych toksyn z układu nerwowego. Ponadto wysiłek wpływa na poziom m.in. endorfiny i serotoniny, dzięki którym czujesz szczęście. Badania dowodzą, że osoby w dniach treningów są o 23 proc. bardziej produktywne, niż w inne dni. Jogging, siłownia, basen, tenis, squash, boks, joga – sam wybierz to co sprawi tobie największą satysfakcję!
