Jedz – odżywiaj swój umysł
Twój mózg wykorzystuje każdego dnia 20 proc. składników odżywczych, dostarczanych do organizmu. Wartościowe jedzenie bogate w aminokwasy jest niezbędne dla sprawnego przepływu impulsów nerwowych, wydzielania neuroprzekaźników i szybkiej nauki. Wybieraj produkty bogate w tłuszcze nienasycone, kwasy omega-3 oraz omega-6. Pamiętaj o zbilansowanych posiłkach zawierających węglowodany, białko oraz błonnik. Wybieraj jagody, awokado, orzechy, produkty pełnoziarniste i warzywa.
