Jak dbać o sprawność intelektualną i bystrość umysłu do późnych lat? Ćwiczyć mózg! Najlepiej poświęcać temu min. 40 min. dwa razy w tygodniu. Zobacz 7 sposobów, na fitness mózgu każdego dnia i próbuj wszystkich, bo to co twoja głowa lubi najbardziej to różnorodność!
Graj w gry!
To doskonały sposób na skupienie, rozwój wyobraźni przestrzennej i poprawę wielozadaniowości, dowiedli tego m.in. naukowcy z Uniwersytetu w San Francisco. Udowodnili oni, że osoby starsze, które grały w komputerowe gry, rozwinęły swoją wielozadaniowość, poprawiły pamięć i czujność do tego stopnia, że osiągnęły lepsze wyniki od 20 latków, którzy nie mieli wcześniej styczności z grami. Simone Kühn z Max Planck Institute for Human Development udowodniła, że gry poprawiają wydajność mózgu. U badanych, którzy grali przez osiem tygodni po 30 minut dziennie w grę SuperMario 64, zwiększyła się ilość substancji szarej odpowiedzialnej m.in. za strategiczne myślenie i pamieć. Nie ograniczaj się tylko do gier komputerowych, wybieraj też gry karciane, planszowe lub gry terenowe.
